天天动态:中午吃什么图片_中午吃什么会减肥

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1、午饭前1到2小时可以适当吃点水果，切记不要吃太多。

2、午餐时，可以吃一些热量低，但富含膳食纤维的食物，如芹菜、黄瓜、西红柿等。

3、然后可以喝点汤，有效填饱肚子。

4、尽量喝清汤。

5、然后吃一些富含蛋白质的鱼、肉和蛋。

6、最后，吃米饭可以有效缓解血糖升高。

7、最后，饭后一小时科学喝茶或咖啡，可以达到减肥的效果。

8、喝茶可以选择菊花茶和荷叶茶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。